De techniek van het hardlopen

De techniek van het hardlopen - Ard-Jan Moerdijk | Readingchampions.org.uk

...ogen? Een extreem voorbeeld van een 'glider' is de dame in onderstaande video (rode topje) ... bol.com | Hardlooptechniek (ebook), Ard-Jan Moerdijk ... ... . Ze heeft met deze techniek, waarbij ze slechts 30% van de tijd zweeft, een tijd van 2.33 op de marathon gelopen. Uiteraard zitten er foutjes in haar techniek (met name armen), maar toch… er zit kennelijk wel een mechanische efficiency in deze stijl. Vandaag de lang beloofde video, waarin ik jullie tips geef over de techniek en lichaamshouding tijdens het hardlopen. Het is niet mogelijk om heel specifiek te worden, iedereen loopt immers anders. Daarom g ... Looptechniek | Atletiek.nl ... . Het is niet mogelijk om heel specifiek te worden, iedereen loopt immers anders. Daarom geef ik je in de video 3 belangrijke tips, waarmee je een heel eind komt. Voor aanvulling kijk nog eens de video over … Lees verder Hardlopen: Tips voor een goede looptechniek Techniek van het hardlopen. (na Proloop jaargang 14) In de jaren 80 van de vorige eeuw was de aandacht voor techniek ook bij de atletiek club praktisch niet aanwezig of men deed vrij traditionele oefeningen als skippings, triplings en hakkenbillen waarvan dan blijkbaar werd verondersteld dat je techniek daar beter van werd. niemand vertelde je ... Barefoot Running/ natural running is een mooie vrije manier van hardlopen. Ontdek de techniek van top tot teen in 9 stappen! Hier ontdek je of het ook wat voor jou is! Barefoot. Barefoot hardlopen zie je steeds meer en er wordt steeds meer gepraat over een andere manier van hardlopen. Het boek legt de achtergronden en voordelen uit van hardloopvermogensmeters, die momenteel op de markt verschijnen. Net als wielrenners, kunnen hardlopers nu ook hun prestaties in de training en in de wedstrijd optimaliseren met de extra informatie van hun wattage! Van de schrijvers van Het Geheim van Hardlopen. Het contact met de voet op de grond tijdens het hardlopen is van essentieel belang. Er kan van alles mis gaan in dit proces. Veel beginnende hardlopers maken te zware stappen. Ze landen met hun hele gewicht nagenoeg plat op de voet. Dat is geen goede looptechniek. Hardlopen lijkt misschien geen technische sport, maar ook bij hardlopen is een goede techniek belangrijk om blessurevrij te blijven en efficiënt te kunnen bewegen. De loopcyclus wordt onderverdeel in 5 verschillende fases en herhaalt zich iedere keer als je een stap zet. De meeste hardlopers lopen met een haklanding, dit betekent dat je tijdens het hardlopen iedere stap als eerste contact met de grond hebt met je hak. Het nadeel van het lopen met een haklanding is dat je spieren, pezen en vooral gewrichten relatief meer belast worden met een haklanding dan met een voorvoetlanding. Snel(ler) en blessurevrij lopen kan wanneer je gebruik maakt van de juiste techniek tijdens het hardlopen. Veel experts op het gebied van hardlopen en/of beweging verschillen van mening over wat nou precies de juiste hardlooptechniek is. Wij hebben ons verdiept in verschillende onderzoeken en meningen. Hardlopen heeft een positief effect heeft op de hersenen, stress en emoties. Dit komt doordat het lijf bij hardlopen/bewegen 'feel good' stofjes aanmaakt: zoals endorfine, serotonine en testosteron. ,,Een betere rede om te gaan hardlopen is er niet," stelt fysiotherapeut Pauline Haagen. Vandaag: het optillen van de voet tijdens het hardlopen. Vele hardlopers letten niet op hun hardlooptechniek. Een gemiste kans vinden we bij Running Holland!......

INFORMATIE

AUTEUR
Ard-Jan Moerdijk
DIMENSIE
9,69 MB
BESTANDSNAAM
De techniek van het hardlopen.pdf

OMSCHRIJVING

Dit boek gaat over de techniek van het hardlopen, met name de techniek voor de middellange en lange afstanden. Het begint bij de vraag waarom techniek belangrijk is. Vervolgens wordt de hardloopbeweging beschreven. Op basis van de beweging die te zien is bij top lopers wordt een mechanisch model van de hardloop beweging gepresenteerd dat een kapstok biedt om zelf naar je looptechniek te kijken en onderscheid te maken in elementen die makkelijk te evalueren en verbeteren zijn en elementen die meer analyse en werk vragen. Ook worden een aantal voorbeelden van vaak voorkomende techniek foutjes in beeld gebracht. Vervolgens komt aan bod hoe je in de praktijk je eigen loop techniek kunt filmen en analyseren en verbeteren waar nodig.

Wil je het boek lezen?De techniek van het hardlopen in pdf-formaat? Goede keuze! Dit boek is geschreven door de auteur Ard-Jan Moerdijk. Lezen De techniek van het hardlopen Online is nu zo gemakkelijk!

GERELATEERDE BOEKEN