Mindfulness Voor Je Kind

Mindfulness Voor Je Kind - Susan Kaiser Greenland | Readingchampions.org.uk

...elangrijk is dat elke mindfulness-oefening wordt gedaan zonder oordelen: je voelt wat je voelt ... Mindfulness voor kinderen Oefeningen voor je kind tegen stress ... .. Mindfulness-oefening 1: van teentjes tot hoofd; Zorg voor een rustige omgeving en een zachte ondergrond, bijvoorbeeld een matje, kleed, een groot kussen of de bank. Mindfulness helpt kinderen om hier mee om te gaan en meer te genieten van het spelen, het leren en het leven. Dus, om zorgeloos kind te zijn! Het liefst zie je dat jouw kind straalt, enthousiast in het leven staat en trots is op zichzelf. Vaak lukt dat kinderen op eigen kracht maar soms kunnen ze wat hulp en aandacht bij gebruike ... Mindfulness voor kinderen - 14 leuke oefeningen voor ... ... . Vaak lukt dat kinderen op eigen kracht maar soms kunnen ze wat hulp en aandacht bij gebruiken. In deze cursus leer je hoe je een mindfulnesstraining aan kinderen en jongeren kunt geven. Mindfulness geeft hen de mogelijkheid om hun aandachtsfuncties te versterken en hun binnenwereld met een vriendelijke, accepterende houding te onderzoeken. Dit zijn belangrijke tools in de ontwikkeling van kinderen en jongeren voor onder meer zelfregulatie, stresshantering en mentaliseren. Je kind gaat staan met de voeten iets gespreid en de armen langs het lichaam. Jij leest de tekst voor. Doe je ogen dicht, leg je handen op je buik en voel hoe je staat. Adem 3x rustig in en uit… Stel je voor dat je in de jungle onder een waterval staat. Vanaf je bootje hoorde je het water al tegen de rotsen kletteren. Als je kind bang is, kan mindfulness een grote troost bieden. Omdat het je zoon of dochter een gereedschap biedt dat het altijd zelf bij de hand heeft: een manier om de aandacht te verleggen en te ontspannen. Mindfulness helpt veel volwassenen om te gaan met stress en andere ongemakken. Daarover zijn inmiddels veel boeken verschenen. Maar dit is een van de zeldzame boeken over aandacht-trainen bij kinderen. 'Mindfulness voor je kind' staat vol anekdotes, leuke oefeningen en spelletjes. De auteur put hiervoor uit haar ervaring als trainer én ouder. Bovendien heeft je kind er profijt van als jij je zelf bezig houdt met yoga, meditatie of mindfulness. "Vaak zie je kinderen profiteren als ouders mindfulnessoefeningen voor zichzelf toepassen. Als ouder leer je bijvoorbeeld minder vanuit de automatische piloot op te voeden, met meer aandacht naar je kind te kijken en extra te genieten van ... In je buik zitten geen gedachten, kun je je kind vertellen - of beter: zelf laten ervaren. 3 Word een spaghettisliert Naast de ademhaling is het lichaam het tweede belangrijke aandachts-instrument bij mindfulness voor kinderen. De training Mindfulness voor Ouders is bedoeld voor alle ouders die bewust willen opvoeden en merken dat soms de hectiek van alle dag, de stress, zo'n grote rol speelt in het leven dat het je niet meer lukt om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn. Mindfulness kan je als ouder handvaten geven om met dit gedrag om te gaan. Waar komen peutergedrag en driftbuien vandaan? Peuter-zijn is een normale stap in de ontwikkeling van je kind. Jouw kind heeft in de eerste periode van zijn leven veel ervaringen opgedaan en belangrijke zaken geleerd. ... Heb compassie voor je kind. Mindfulness betekent het trainen van de aandacht. We oefenen om aandacht te brengen in het hier en nu. Vaak zijn we verloren in gedachten over gisteren of morgen waardoor we veel stress ervaren. Met mindfulness leren we aandacht te hebben voor wat we precies ervaren op elk moment: je kind dat rustig tekent, een knuffel,… Mindfulness voor je kind hoe je kinderen kunt helpen met stress om te gaan, en gelukkiger, aardiger en socialer te zijn susan kais. Gelezen Ophalen of Verzenden. € 20,00 Eergisteren. Wijchen Eergisteren. sum-qui-sum. Gecontroleerde Verkopers zijn door een externe, onafhankelijke partij gecontroleerd. Mindful met je peuter Mindfulness voor ouder en kind Reguliere mindfulness training Individuele training & coaching. De trainingen vinden plaats op verschillende locaties in Amsterdam maar nu dus alleen online. Klik hier voor de data en prijzen. Interesse of vragen? 06-24146271. [email protected] Mindfulness voor kinderen: 4 apps om rust te creëren in dat koppie Bron: Pexels Pexels. Mindfulness is absoluut niet alleen weggelegd voor volwassenen. Ook kinderen kunnen er enorm veel baat bij hebben. Moeilijk hoeft het niet niet te zijn want er zijn verschillende apps die mindfulness voor kinderen toegankelijk maken. Mediteren of mindfulness: goed voor jou én voor je kind! Misschien heb je de voordelen van meditatie al ontdekt, misschien heb je het weleens geprobeerd, maar kwam er niks van terecht. En misschien moet je er helemaal niks van hebben....

INFORMATIE

AUTEUR
Susan Kaiser Greenland
DIMENSIE
9,16 MB
BESTANDSNAAM
Mindfulness Voor Je Kind.pdf

OMSCHRIJVING

Dit boek leert hoe een kind met mindfulness beter in balans kan blijven als het even tegenzit. Mindfulness helpt veel volwassenen om te gaan met stress en andere ongemakken. Daarover zijn inmiddels veel boeken verschenen. Maar dit is een van de zeldzame boeken over aandacht-trainen bij kinderen. 'Mindfulness voor je kind' staat vol anekdotes, leuke oefeningen en spelletjes. De auteur put hiervoor uit haar ervaring als trainer én ouder. Zo vertelt ze hoe haar zoontje en een vriendje van zes huilend het huis kwamen binnenstormen. De kinderen waren zo overstuur dat ze niet konden vertellen wat er gebeurd was. Greenland pakte een sneeuwbol van de boekenplank, schudde die en vroeg de jongetjes hun hand op hun buik te leggen. Samen keken ze zo naar de neerdwarrelende sneeuw. Dat herhaalde ze nog een paar keer tot de kinderen rustig konden ademen en eindelijk hun verhaal konden vertellen. Susan Kaiser Greenland verliet haar succesvolle advocatenpraktijk om Innerkids op te zetten: een trainingsprogramma verbonden aan het Mindfulness Awareness Research Center van UCLA (University of California, Los Angeles).

Wil je het boek lezen?Mindfulness Voor Je Kind in pdf-formaat? Goede keuze! Dit boek is geschreven door de auteur Susan Kaiser Greenland. Lezen Mindfulness Voor Je Kind Online is nu zo gemakkelijk!

GERELATEERDE BOEKEN